让牙齿在运动中变得整齐
由于遗传及不良习惯等因素引起青少年错颌畸形，牙齿牙列不齐。如何才能拥有一副整齐健康的美牙？
可以坚持做牙齿的保健操来保持牙齿的健美，具体介绍如下：
建议每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右；
每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作，同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力；
在每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断；
要想牙齿健美，还应多食粗糙的富含纤维素的食物，并细嚼慢咽。
每次饭后用茶漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿及舌头两侧；
用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龈，每次10分钟，每天2～3次；
口唇轻合，以鼻呼吸，舌头上卷，并一弛一张地顶撞上颚。
齿科客服