轻松看牙科，避免治牙过程不适感

轻松看牙10步骤：

1、同医疗人员叙述您的感觉；

2、安排一段悠闲的看诊时间；

3、与医疗人员建立亲切信任的关系；

4、尝试找出引起自己焦虑的原因，那些原因常常是不存在的；

5、约诊前一天晚上有充分的睡眠，当天吃些清淡的早餐；

6、如果冗长的治疗，可和医师商量分段完成；

7、想些令你轻松愉快的事情；

8、做些令人放松的运动如看看色彩柔和的画，听听轻音乐慢慢深呼吸，规律的收缩，放松全身肌肉；

9、可请医疗人员解释治疗过程；

10、治疗结束后，好好奖励一下自己。