刷牙要慢要轻，正确的方式比次数重要

刷牙要慢要轻，正确的方式比次数重要

    刷牙是每天必做之事，要如何才能刷的干净、刷的健康？刷牙的次数不是重点，重要的是刷牙的方式，以慢、轻为佳。此外，挑选牙刷也是一大重点，牙刷较好使用小刷头，才能确实刷到每颗牙齿，常保牙齿健康。每天三餐饭后需刷牙，每次刷牙约3分钟为较佳。刷牙应注重方式而非次数，大多数人刷牙时间太快且力道太重，其实并不是刷的快就会刷的干净。刷牙时较好慢慢刷，不要太用力，不然反而会伤害到牙龈及牙肉。

    当齿缝中有残留的食物时，牙线棒是清洁牙齿的选择之一，但千万别因此使用过度。使用牙线棒比较容易伤害到牙龈，因为是棒状工具，比较找不到好的角度。针对使用牙线会导致牙缝变大的说法，有医师澄清，“因为使用牙线清洁牙齿间的残留物，清洁干净后，牙齿之间的缝隙自然会感觉变大。”医师认为，洗牙及使用牙线其实是不伤害牙龈及牙肉的方式。市场上销售的牙刷选择多样化，从传统牙刷到先进的电动牙刷，价格也差距较大。

    另外，建议每年洗牙2次，日常的口腔清洁也别忽略。