如何让口腔口气再好一点？

如何让口腔口气再好一点？

    口气是否清新，会影响个人的社交、沟通甚至工作。您是否曾经因为“口气”不好而不敢大方的开口说声“嗨”，因为“口气”不好而无法近距离与人交往？以致朋友越来越少，严重影响人际关系，甚至产生自卑感！为了避免这个困扰，“口臭”已是很多人向牙科求诊的一个重要项目。

    通常有口臭的人，绝大部分都不会发现自己口中的异味问题，直到有人暗示或提醒，才会发觉，真是尴尬，口臭发生的原因有八成以上是来自于口腔。例如食物的残屑停留在口腔中太久，细菌便会把它们代谢成产生臭味的物质，包括像汗臭的酸类、腐肉的胺类及像臭鸡蛋味的硫化物等，如果再加上牙周发炎时的分泌物，的确会造成相当程度的困扰。细菌中以厌氧菌特别会产生臭味，而在较严重的牙周病中又以厌氧菌占多数；由于牙周治疗会把绝大部份的腐败组织和细菌病灶清除掉，再加上患者清洁习惯的改善，因此让很多病人在牙周治疗后感觉到口气变得清新许多。

    除了牙周病之外，任何会造成食物残留的情况都可能会形成口臭。抽烟、喝酒也是造成口臭的一大来源。蛀牙、制作不良的假牙、以口呼吸、甚至口干症，这些都可能会促成口臭，而且也都是牙周病的危险因素。因为这些情况会使细菌堆积，而时间一久细菌便可能会造成牙周组织的破坏了。

    如果都没有这些口腔的疾病，舌头的清洁就可能是改善口气的关键了。舌根的地方会有一些小凹陷，鼻腔的分泌物有可能会堆积在此，加上一些舌苔就会有气味产生。刷牙时可以用刮舌板轻轻的清洁舌头，便可以改善这种情况。其他像是鼻腔的感染、上呼吸道发炎或是代谢方面的疾病如糖尿病等，也会在口腔产生异味，此时就要有各专科的配合，才能改善口臭的症状了。

    为了不让自己因口气问题而影响人际及生活，除了需求助于专业医师，找出问题症结，对症施医，从根本改善口臭，在生活上也应该养成良好的口腔卫生习惯：

    1、定期做牙齿检查与口腔保健，预防及治疗牙周病和蛀牙的情况。
    2、饭后睡前刷牙，舌背、牙龈、颊粘膜及口腔顶盖部都要顾及。并适时使用牙线清除牙缝，避免食物残渣存留。
    3、养成多喝白开水的习惯，可帮忙清除口腔中的细菌。
    4、少吃辛辣食物，不抽烟，少喝酒。
    5、充足睡眠，并做适当运动及休闲活动来舒解压力。