维持口腔健康的饮食贴士

维持口腔健康的饮食贴士：

1、均衡饮食，包含谷类、水果、蔬菜、肉类及奶制品五大类；
2、减少零食，每次吃东西，口腔内至少二十分钟呈酸性状态，吃零食次数多，破坏越多；
3、慎选零食种类，如奶酪、蔬果或优格制品为佳；
4、零食尽可能在正餐后吃，因进食会有较多的口水分泌，可冲淡酸性所造成的负面影响。