叩牙齿、伸懒腰，秋冬不再懒洋洋

    渐入深秋，天气转凉，懒洋洋的“秋乏”也发明显。虽说“秋乏”是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，也是身体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。但“秋乏”还是会给工作和生活带来一定影响。

    在日常中可以做好以下几项保健小方法，以起到一些缓解。

    一、多用舌舔颚：用舌头舔牙齿上颚，可以起到提神、补气、养心的作用。

    二、常叩动牙齿：闲暇时，上下牙齿有针对性地多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，不仅有固齿的作用，还能祛除疲劳。

    三、常梳理头发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有消除疲劳的作用。

    四、多用手擦面：每隔一段时间，用双手有规律性地揉搓面部，以面部感到微微发热为止，即可达到效果。

    五、经常伸懒腰：伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。可以起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。