2020年倒计时92天啦！
明天我们就将迎来
国庆节&中秋节
到时连休8天！简直不要太爽！
不过，假期虽长
我们可不要过于沉溺“吃喝”
而忘记口腔健康的重要性哦~
在这里
小静提前为大家准备一份
国庆节&中秋节口腔健康指南
有需要的朋友赶快收藏~
01
避免熬夜
节假日聚会娱乐，免不了作息“骤变”。作息不规律首先影响的就是我们的牙齿。
熬夜易产生口臭。因为深夜整个口腔处于较为封闭的环境，在缺氧环境中，有害细菌更容易滋生繁殖，口腔内就会产生异味。
此外，很多人追剧、打游戏，经常忘了吃饭便用零食代替。如果再对口腔卫生敷衍了事，水果、甜食、烤串等食物的残渣会被大量繁殖的细菌快速分解，产生对牙龈有害的物质，造成牙齿龋坏。
02
少喝饮料
节假日聚餐少不了各种饮料，但常喝甜的饮料，摄入过多糖分会造成龋齿。今年的“全国爱牙日”便有反复提到“限糖减酸”。
建议喝完碳酸饮料用清水漱口，过段时间再刷牙。另外，在旅行时最好能带上一瓶漱口水。
03
不用牙咬硬物
不少人喜欢用牙开瓶盖，但这对牙齿伤害极大，容易造成牙齿缺失、松动。而且，生活中喜欢用牙起瓶盖、啃食骨头、带壳坚果、螃蟹腿这些比较硬的食品的人，是“牙隐裂”的高危人群。换句话说，喜欢咬这些硬东西的人，“牙隐裂”的患病率更高。
04
清洁牙缝最好使用牙线
很多人喜欢用牙签剔牙齿，其实这对牙齿的损伤很大。牙签质地较硬，容易损伤牙龈，使牙龈组织受伤。盲目使用牙签去戳牙缝时，牙缝会越来越大，食物残渣就更容易进去。残渣越多，剔牙越勤快，然后形成恶性循环，最后牙齿松动甚至脱落。
05
防范外伤
节日聚会时小朋友们玩闹不注意、大人醉酒摔倒导致牙齿因外伤磕断、脱落及颌面部软组织损伤的情况时有发生，在此提醒各位注意防范。
牙外伤的治疗一定要争分夺秒，30分钟是将脱落牙复位的黄金时间。在去看牙医的路上，请用手拿着牙冠，切不可握牙根，并把牙齿放在生理盐水里或含在舌头下面，牙齿也许能重新植入牙槽窝内。
此外，假期期间，饮食上还应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。可以多吃生蔬菜。生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
温馨提示：
国内疫情虽已初步得到控制,但受疫情的全球性爆发影响,其持续周期仍不明朗。国庆期间，大家外出旅游，还需提前准备好“健康码”、身份证等有效证件，自觉接受体温监测。积极做好自我防护，戴口罩、勤洗手，不扎堆、少聚集；入园（馆）游览时，有序排队，自觉与其他游客保持间距；就餐时使用公筷公勺，保持安全间距；出现发热、干咳、乏力等症状应及时报告，并就近到医疗机构就诊。
最后，祝大家双节快乐！阖家欢乐，幸福安康！
齿科客服