刷牙主要是清洁牙齿的颊面与舌面，尤其是牙齿靠近牙龈处及咬合面。刷牙时必须涵盖一点牙龈才能把牙盖清乾净，涵盖一点牙龈并不代表刷牙龈或按摩牙龈。只要把牙菌斑除掉，牙龈自然会恢复健康。贝氏刷牙法主要的优点是它能刷进牙龈沟内一点点，这对牙周健康较有帮忙。
刷牙的顺序：
颊侧牙面用同侧手刷，舌侧牙面用对侧手刷，咬合面用同侧手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右边开始，右边结束。
牙刷的握法：
1、正确握法，拇指前伸
2、刷毛与牙面成45°~60°，涵盖一点点牙龈。
3、两颗两颗来回的刷，约10次。
贝氏刷牙的方法：
1.由右上颊侧开始，刷毛与齿面成四十五度至六十度，涵盖一点点牙龈，两颗两颗来回的刷。
2.刷上排前牙。
3.刷左上颊侧。
4.刷左上咬合面，也是两颗两颗来回刷。
5.刷左上舌侧
6.刷上排前牙舌侧。
7.刷右上舌侧请用左手。
8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右边开始，也在右边结束。
9.用同样的方法及顺序，刷下排牙齿。由右下颊侧开始。
10.刷下排前牙外侧。
11.刷左下颊侧。
12.刷左下咬合面。
13.刷左下舌侧。
14.刷下排前牙舌侧。
15.刷右下舌侧，请用左手。
16.刷右下咬合面。
较后建议您不妨用牙刷，不需用牙膏，前后轻刷20下舌背的地方，这样可以消除因硫化物细菌或牙周病造成的口臭。
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