餐后及睡前是刷牙较好的时机

    用餐后15分钟是较好的刷牙时机，因进食15分钟后，乳酸杆菌使会在牙齿缝间分解淀粉，产生乳酸；过量的乳酸可溶解牙齿的珐琅质，而形成龋齿。而睡觉时因口水分泌减少，吞咽动作少，使口腔内的自净作用降到较低，所以睡前把口腔清洁干净，可减少牙菌斑的滋长而减少蛀牙。

    另外，许多人习惯早餐前刷牙，而早餐后却不刷牙。现代人的早餐多属面食制品，易附着于牙齿间隙。若把早餐刷牙的时间稍作调整改为早餐后，维护口腔的清洁效果更佳。