使用牙线需要有正确的使用方法，使用牙线时要找个支点再操作，就像写字一样有个支持点，才能使力，否则猛然用力太强，反而会使牙龈受损。
做法：
1. 拉取牙线约45公分长。
2. 将牙线绕在两手中指的第二指节，约两三圈，能固定即可。
3. 再将两手指做小孩子玩枪状，姆指、食指打直，其余手指握紧拳心。
4. 翻转手掌，使两手姆指与食指围成四方型，姆指相对接触长度，便是牙线在中间的适当长度，此手势可调节牙线的操作长度。
5. 操作前牙区时，一个姆指与另一手的食指（指甲对指甲）绷紧牙线，约１公分左右。
6. 牙线进入牙龈与牙齿交接的地方，直到遭遇自然阻力为止，然后上下刮牙齿的邻接面，每个牙缝都有两个邻接面要刮，即使牙缝没有塞东西，两边邻接面皆要刮净。
7. 操作后牙区时，改用两手食指并打直，一食指在里，一食指在外，在外之食指，同时把脸颊撑开，务必做到较后一颗牙，较后一个面为止。
8. 刮牙的邻接面时，牙线略呈“c”型使接触面积加大。
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