护齿秘诀 ─不要吸烟
吸烟除了会严重影响身体健康外，对口腔健康亦带来一定的影响。
A. 吸烟对口腔健康所带来的後果
吸烟可能产生口气
吸烟容易造成牙渍
吸烟者患牙周病的机会比非吸烟者高
如果你已患上牙周病而仍然吸烟的话，香烟内的尼古丁会削弱口腔组织的康复能力，也会使身体抵抗力降低，令牙周病的病情变得严重。
吸烟会增加患口腔癌的机会
B. 拒绝吸烟的方法
告诉你认识的人，你不喜欢吸烟
不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯
不论身在何地，坚持选择「非吸烟区」
把你工作的地方变成「无烟工作间」
推动你的家人及朋友戒烟，要拒绝二手烟
经常保持身心健康，饮食要均衡，平时多做运动以纾缓压力
C. 戒烟方法
1. 发掘动力
列出戒烟的原因，作为原动力。例如戒烟可： 节省金钱
令仪容出众
更受男／女朋友倾慕
2. 订定计划
改变那些令烟瘾大作的习惯，订下一个有助戒烟的计划，戒烟初期，可试咀嚼无糖香口胶代替吸烟
3. 坚持到底
要有决心，坚持下去，永远不再受香烟影响
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