牙齿对我们是非常重要的，它不仅影响着我们的饮食健康，还关系到我们的美容形象。因此，在生活中我们要做好牙齿保健工作。以下是来自牙医的8个护牙小秘方，让您远离牙病困扰！
牙齿保健的6个小贴士，美白防蛀远离牙病：
1、每年至少一次检查
即使再仔细地刷牙，也不可能保证绝对不会出现牙周病的问题，尤其是对那些已经患上牙周病的人来说更是如此。定期专业的口腔保健是很有必要的。
成人每年都要至少做一次口腔牙齿检查。牙周患者者要做好长期接受治疗的准备，每半年去正规牙科洗牙，除掉牙结石，预防牙周疾病的发生。
2、多吃高纤食物
改善饮食结构，少吃含糖食品，特别是少吃软性甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物，这样会增加唾液分泌，有利于清洁牙面。
此外，肉、蛋、蔬菜、瓜果等，都是有益于牙齿健康的食物。
3、别被牙齿美容“伤着”
随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，口腔美容逐渐成为日益庞大的市场需求。
因此，消费者应培养健康、合理的口腔预防保健消费观，根据自身口腔健康需求进行保健治疗。
4、正确的刷牙方法
⑴贝氏（Bass）刷牙法：详见《我的牙齿健康课程表》的【贝氏（Bass）刷牙法】。
⑵竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。
⑶生理刷牙法：牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。
5、刻意追求美白，反而不自然
专业漂牙、激光美白是相对成熟的方法，但大多数方法很不成熟，不但起不到美白的效果，而且对牙齿有损害，建议在选择牙齿美白之前咨询专业的口腔医师。
牙齿颜色其实是由牙本质决定的，“美白”在外面牙釉质上“做文章”会破坏牙釉质，还起不到美白的效果。
6、适量补钙
钙在人体中的含量较少，其中大多数以钙盐的形式存在于骨骼和牙齿中，剩余少数分布于各种体液中。
虽然钙在人体中含量不多，但对牙齿有重要意义，提倡儿童补钙不仅有利于骨骼发育，对儿童牙齿增强矿化作用也很有帮助。
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